談齊好 Vigi Tam

自由撰稿人，遊歷超過40個國家

2014-07-15

修身與修心，同樣是我們一生做不完的功課。
你有否曾經想過，像“Eat Pray Love”的作者Elizabeth Gilbert那樣，拋下所有工作去峇里島住半年，每天都打坐做瑜伽呢？

去馬來西亞彭享州關丹（Kuantan）學習內觀靜修打坐

甚麼是內觀？內觀又名Vipassana，源於印度，是釋迦牟尼於二千五百年前發現並教授的靜修方法，通過觀察自身內在來淨化身心的一個過程。解鈴還需繫鈴人，十天的課程裏，學員必須過着苦行僧般的克己生活，每天清晨四時起床，打坐至晚上九時，每天只吃兩餐素菜。雖然內觀長久以來被緬甸的佛教團體保存下來，但它本身不含絲毫的宗教色彩，亦無須依靠鬼神等外力，完全超越了種族、文化背景和宗教的藩籬。

關丹的中心是印度以外，亞洲最好的內觀中心。除了中、英文開示，更設有法語、德文、西班牙文等外語翻譯室。百多個學員，來自世界各地，包括中國、新加坡、馬來西亞、法國、德國、印度等，不同年齡階層和背景都有。

用減肥來比喻，靠外力的方法例如吹眠、靈氣、水晶、念咒等就像去美容院，過程舒服，可能有效，可是你要花很多錢而且不持久。內觀就如做運動，必須經過辛苦的自我訓練，但效果自然而且持久。


我在峇里島住了一個月，享受森林中的瑜伽假期
島上，要介紹的設施何其多，不過，在眾多舒適的度假村中，令我印象難忘的，並非最昂貴豪華的品牌，反而是一家叫Desa Seni的瑜伽村莊

兩位美國人Tom和Howard將爪哇的破落農舍，原個拆卸搬到峇里島，小心翼翼地修復過來，組裝建成一個十多戶農舍的度假村莊。村內有自己的有機農場，餐廳吃的蔬菜都是從後園取來，盡量自給自足，減少碳排放。就連浴室內的護膚品、蚊怕水、做Spa用的香油和磨砂，也採用天然植物、蜂蜜及乳酪造成，無添加化學防腐劑。

度假村旁邊是一級級青翠的稻田，只須10分鐘車程，就可去到長谷海灘（Canggu Beach）。

一千平方呎的瑜伽亭，每天有3-5堂瑜伽課，以美國流行的瑜伽為主，Ashtanga、Anusara、Kundalini、Pranayama、Hatha、Vinyasa
Flow等初中高班都有，住客可任上。