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感冒的生活調養

在中醫經典漢代的《傷寒論》之中,對治療感冒,的確提出了用出汗的方法來治療感冒,還仔細論述到如何幫助汗出的方法,可見「焗汗」治療感冒是有依據的。「焗汗」在中醫上的術語稱為「發汗」。但並非所有感冒必須要出汗才能治愈,有一些感冒是不可以出汗,又有一些感冒是不需要出汗也能治愈的,如此可以分三種情況:
    可以發汗而病愈
    不可以發汗而病愈
    不需要發汗而病愈

不可以發汗
如果是典型的外感風熱感冒,是不適宜採取主動發汗的方法。感冒見發燒、口渴,不怕冷為主要特徵。本身已經出現口渴,代表身體的津液不足,繼續發汗容易加重病情。
如果病情轉變,出現明顯的熱盛病情,例如見高熱、心煩口渴多飲,汗出多,不怕冷、怕熱,便秘等。繼續發汗恐怕加重病情。

不需要發汗
如果身體相對虛弱,感冒的過程病情同時深入了,要痊愈就不一定能見到出汗。這種情況十分多變,在感冒的過程中見到一些非感冒的專有不適,例如咽乾、口苦、眼花、頭暈、心悸、失眠、嘔吐、胃腹不適、腹瀉,小便不通等等,如果身體較為虛弱也不適宜發汗。這表示正氣偏虛,邪氣同時入內,故此就不能單純治療體表的問題。這種情況也可以採取「發汗」的步驟,主要目的是讓身體變得溫熱,但是不一定要見到出汗。

可以發汗
發汗主要是針對典型的外感風寒感冒,病情必須見發燒(或自覺發燒),同時見怕冷怕吹風,可有出汗或者不能出汗,或有鼻塞流涕、頭痛、頸緊膊痛、氣喘等不適。(需要鑒別沒有上述不需要發汗的病證)

發汗的方法
發汗一般是拖過溫熱的藥物、食物和環境,幫助身體出汗。基本的發汗方式,有三個步驟:
    喝藥(發汗治感冒的藥方),或家庭一般可使用生薑湯,或者生薑配紅棗煮水
    接著喝熱稀粥,要比較快的喝下去,一次大概喝下一碗
    上床全身蓋被子,覆蓋周身使之溫暖而汗出。蓋被子需要多久,則視乎汗出程度,一般需要1-2小時,過程亦可同時睡覺。

發汗的要求與禁忌
1.    因為汗出的時候容易再受涼,發汗前首先要注意環境避免寒冷。例如夏天不要在冷氣房間發汗,不要同時吹風扇等。
2.    若要汗出病愈,需要遍身持續汗出一段時間,即是並非局部汗出,也非只是一陣汗出。
3.    汗出需要微微汗出,皮膚濕潤即可,不可「如水流般」,如果見到皮膚上有水珠,或者見到水滴出來則是太過了,容易傷害正氣,反而加重病情。
4.    出汗之後,適宜擦乾身,或更換衣被,或用爽身粉擦身。病愈之後容易「邪去正虛」,需要避免再度著涼復發。
5.    汗出之後可適當喝水、或喝熱稀粥補充,但不宜猛灌,宜逐口喝下。
6.    發汗期間注意休息,別勞累,飲食宜清淡,宜保持溫暖。

                                                                    資料來源:香港中文大學中醫學院講師李宇銘博士

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最後更新:2016年9月21日