伸展運動《預防篇》第十七集

上集提及小腿是常見拉傷肌肉之一，物理治療師Kenneth及Johnny為我們示範小腿強化運動，有效增強小腿肌力。

我們雙手扶著椅子，左腳微屈向後凌空，右腳前腳掌用力提起腳跟至最高，維持2秒，然後慢慢放低。身體期間保持挺直。

又或單腳在4點作多方向「前、後、左、右、斜上、斜落」的跳躍動作。留意腳跟保持離地。以1分鐘為一組，共3組。