低頭族
電子智能產品的普及，使許多人長時間低頭使用電子產品，導致「低頭族」的出現。香港空間小，活動空間不多，電子智能產品亦成為不少家長安撫小朋友的工具，促成小朋友亦成為低頭一族。
電話訪問研究發現，約七至八成受訪成人曾因使用電子產品而有頸痛現象；而三至四成受訪學生亦有有同樣情況。如果發育期的青少年有此現象，他們長大後頸痛情況很有可能持續。現今電子智能產品已成為日常生活必需品，因此每天長時間低頭的後果，除了「頸梗膊痛」外，更有機會影響健康。
低頭為何造成頸痛
從人體力學觀點出發，頭部一般重8至10kg，卻只依靠頸骨及肌肉支撐和控制。若一天低頭八至十小時，例如長時間看書或處理文書工作，會使下顎突在前面，剩餘頸部肌肉維持頭部位置。若頸部一直承重卻沒有休息的話，自然會發生頸痛情況。
注意
若小朋友從小已經成為「低頭族」，養成習慣後便難以改善，所以需要注意小朋友姿勢。另外，低頭亦會加重頸椎負擔，若頸椎一直受壓，頸背肌肉會因長期處於繃緊狀態，造成俗稱「頸梗膊痛」。此類痛症除壓力外，亦肇因於姿勢不恰當，有可能導致肌肉老化等情況。
低頭引發的後果
除了影響肌肉、骨骼發育，亦會導致肥胖、心肺功能受影響及加深近視等。小朋友一般復原能力較高，較少需要求診，但近年亦曾有九至十歲兒童出現頸痛情況。對於兒童來說，長時間低頭雖然未必影響生長的高度，但長期使用智能產品會令手部肌肉過分發達，而運動時間減少令腿部、頸部和肩部的肌肉發展稍為遲緩。
預防及保健
電子產品並非不可使用，但需要配合適當的作息時間，並進行適量運動，舒緩肌肉，從而減輕痛症和其他身體問題。
六項預防保健動作：
1. 姿勢上，使用電子產品時，應挺直腰頸、托起手肘，調整電子產品位置避免低頭。
2. 手部運動：可將手腕向後伸展，手肘伸直，將手腕向後拉，伸展前臂肌肉。
3. 肩膀運動：將手指抵在肩膀上，手臂向後旋轉，可舒展肩膊肌肉和增加關節的柔韌度。
4. 手指運動：雙手呈合十狀，然後手指用力，手掌儘量張開，與手指呈直角。可舒展手曲肌的肌肉。
5. 頸部運動：為將下巴收縮的動作。初練習時可對照鏡子，眼望前然後輕輕將下巴收後，若感到頸背後的肌肉有拉緊的感覺，便是正確動作。
6. 胸肌運動：需面向牆壁，雙手遞高，手肘貼牆，前後腳站立呈弓字步，輕輕將上身力量壓向前方的牆，正常會感覺到胸肌稍為拉緊，這個動作持續十秒左右，然後慢慢放鬆。
不過，最理想的解決方法是經常轉換閱讀姿勢，因為任何姿勢保持太久均不理想。職安健提議，使用電腦每一小時，應休息最少五分鐘。
同時，應緊記需經常留意個人姿勢，動作若保持半小時至四十五分鐘，則應鬆馳一下，如慢慢轉動頭部、上下左右擺動頭部，或頭部靠向肩膀等簡單動作也有幫助。不鼓勵頭部轉圈的動作，因容易扭傷頸部，弄巧反拙。所有動作均不需多做，簡單完成動作兩三次，即可達到舒緩效果。
此外，熱療也是很好的方法，如使用熱毯及熱水袋等，一般敷在肌肉上十五分鐘左右，即可令繃緊的肌肉放鬆。
平板電腦雖然方便，但如放在大腿上使用，變相頭部需要垂得更低。是以應該將平板電腦放上桌面高度，再稍為豎直至合適角度，同樣道理，最好每使用一小時休息一次。
